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高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜+驚人的高血壓超特效飲食(2書合售)早就是暢銷的明星商品，還沒有用過的這邊介紹一下，高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜+驚人的高血壓超特效飲食(2書合售)吸引我的最大因素，除了好用之外，我覺得它的CP值高到破錶了呀! 高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜+驚人的高血壓超特效飲食(2書合售)更多詳細的資訊這邊請：

商品訊息功能:

• 品號：2737525



• 66種特效降壓食材宜忌
• 150個減壓經典菜單
• 4周改善高血壓飲食方案
• 名醫專家的專業指導
• 輕鬆抵禦高血壓

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高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜：低脂、低熱量、少鹽、多營養，不靠藥就自然降血壓

66種特效降壓食材宜忌

150個減壓經典菜單

4周改善高血壓飲食方案

名醫專家的專業指導，輕鬆抵禦高血壓

專業剖析高血壓症狀來源，各種食材降壓原理

提供多種降血壓飲食計畫，精心製作美味菜肴

別擔心患高血壓就吃不到佳餚

本書教您安心的吃，放心地品嘗



高血壓是中老年人常見的慢性病，發病率高，可引起身體其他病變，嚴重影響健康。只有了解高血壓的危害、症狀，早發現早治療，才能把疾病消滅在初期狀態。

高血壓與營養素攝入是否合理息息相關，了解與降壓有關的營養素，能夠幫助高血壓患者合理地安排飲食，有針對性地進行營養補充，更有效地控制血壓。本書說明高血壓患者的飲食攻略，如：

■高血壓患者要少吃蛋黃：應限制雞蛋的食用量，每天最多吃一顆雞蛋即可。

■家中應備小鹽匙：做飯時，用這樣的鹽勺，用鹽量就能很好地控制。

■植物油怎麼吃：高血壓患者每天烹調所用的植物油以不超過25克為宜。

■高血壓患者能否喝果汁：果汁中含有多種維生素和鉀、鈣等礦物質，但果汁中也含有大量的糖分，肥胖、血糖不正常的高血壓患者要有所限制。

■高血壓患者能否喝蜂蜜：對於由便秘引起的高血壓患者，可經常食用一些蜂蜜，以潤腸道，促進排便，達到降血壓的目的。

■喝茶也有講究：高血壓患者飲茶必須適量，而且不要喝濃茶。

■怎麼吃晚餐：最好安排在晚上6 點左右，晚餐後不宜經常吃甜食、不宜吃得過飽、不要太葷。

■不宜過多攝入味精：高血壓患者不僅要少吃鹽，還要少吃味精。

■限制糖的攝入：即使沒有糖尿病的高血壓患者也要限制糖的攝入。

■高血壓患者的節日飲食：高血壓患者在節日裡要嚴格遵循低脂肪、低熱量的飲食原則，不暴飲暴食。

本書除了認識高血壓的症狀和危害之外，特色有：

一、詳細指導高血壓患者日常飲食巧搭配，著重日常飲食注意、飲食原則、四季飲食調配等。

二、高血壓併發糖尿病、冠心病、肥胖症、血脂異常、腎病、腦中風、痛風等症狀，皆有為這些病情而研擬的食譜養生計畫，包含飲食原則、宜忌及簡單按摩等。

三、老年、兒童、妊娠高血壓患者有量身打造的飲食方案。

四、從五穀、蔬菜、菌藻、肉蛋、水產、水果、乾果、中藥等食材類別，分析其營養素、注意事項及推薦的料理菜單。

五、附有按摩、刮痧、拔罐、艾灸等簡單中醫療法，簡單舒緩高血壓症狀。

提升自我的療癒力，高血壓就能自然改善！停止不正常的生活習慣！搞清楚怎麼吃，比降壓藥更有效！

作者簡介

李寧

●協和醫科大學碩士、協和醫院營養科主管營養師。

●從事營養工作20多年，主要負責患者的營養食療、營養調理等工作，對糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓、高脂血症、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療、營養諮詢方面具有豐富的臨床經驗。同時擔任協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教育工作，極力培養新一代營養師。

●曾參與《現代臨床營養學》、《臨床營養治療學》等營養學著作編寫，也出版多本科普著作；在核心期刊、《健康報》、《保健時報》、《好主婦》等期刊、報刊雜誌上發表過數篇論文及科普文章。

驚人的高血壓超特效飲食：吃好每日3頓飯，4週血壓一定降！

國家級心血管疾病權威、醫師獎得主

首席高血壓特效飲食專家 胡大一醫師

百萬人見證最值得信賴的健康名醫傾囊相授

獨創降壓通血路飲食法，短短4週，見證奇蹟，

1天3餐，不忌口、免挨餓、不節食

降壓顧血管、護心抗3高、減脂肪衰老，統統有效，

不靠降壓藥，高血壓才會好！

※隨書附贈 高血壓食材搭配全彩拉頁

□喜歡吃鹹的食物，鹽的攝取量過多。

□很少運動，沒有外出散步的習慣。

□生活不規律，經常熬夜通宵。

□情緒波動大，容易激動，愛發脾氣。

□父母中有患高血壓。

□工作壓力大，總怕做不好，或總有做不完的工作。

□兩年內沒有做過健康檢查，甚至沒有測量過血壓。

□長期失眠，只能借助於藥物，即使這樣每天睡眠仍不足6小時。

小心，這些都是造成高血壓的錯誤習慣或警訊。

根據衛生署的統計，台灣20歲以上民眾，每4人就有1人罹患高血壓，

嚴重者甚至會引發腦中風、心肌梗塞等心血管疾病！

更令人憂心的是，有高達3/4的年輕高血壓患者根本不曉得自身血壓偏高。

請盡快改掉錯誤的習慣，立即控制好你的血壓！

「得了高血壓，這個不能吃，那個也不能碰？」

「藥已經吃了，怎麼血壓還降不下來？」

「高血壓患者植物油多吃沒有關係？」

「綠茶能降壓，多喝無妨？」

如果你心中也有這樣的疑問，那麼你該試試，不需強忍食欲高C?P值的超特效飲食，掌握飲食原則、烹調訣竅，就算餐餐正常吃，血壓也能輕鬆降！

★超特效飲食，4週全方位穩定血壓，有效控制併發症！

高血壓是全世界最常見的心血管疾病之一，不但發病率高，還可引起嚴重的心、腦、腎等併發症，對人體的危害極大。低脂、低鹽、高纖的超特效飲食，有助於調理身體，穩定降壓，配合按摩療法，短4週立即見效，即使活到100歲，身體依然勇健。

★超特效飲食，變化多吃不膩，減壓超EASY！

適當且正確的進食，是防治高血壓的基礎，超特效飲食運用77種特效減壓食材，從食材準備、料理到飲食小叮嚀，都有詳細的說明，就讓你煮出創意， 輕鬆作菜，顧美味也顧健康，為自己及家人打造更安心的飲食生活。

★怎樣吃最降壓？超特效飲食讓你健康吃，血壓穩穩降！

作者精心設計出近150道降壓食譜，能有效緩解高血壓，減輕頭暈、心悸、失眠等不適，照著吃，就能輕鬆達到減壓、調整體質的效果。【食譜】：蓮藕玉米排骨湯、涼拌蕎麥麵、綠豆南瓜湯、鮪魚馬鈴薯沙拉、柚子蜂蜜茶、蔥爆羊肉、銀耳蓮子羹、牛奶蒸蛋......

★36個飲食Q&A，讓你「食」在放心，舒壓好簡單！

哪些食物可以減少降壓藥物不良反應？該如何看待保健食品？四季飲食該注意哪些方面？......這些高血壓患者最想要知道的問題，超特效飲食一次告訴你。維持平穩的血壓，關鍵就在吃對食物。

本書特色

馬上實見、絕對有效，讓血管恢復彈性活力的降壓飲食全書，別以為「高血壓」很難對付，只要吃對食物，就算是短短的4週，也能讓血壓穩穩降，在實踐的過程中，你會驚喜地發現身體的改變！

◎77種特效食材 安心吃享健康

精選健康食材，以少油少鹽的烹飪方式，搭配豐富多樣的料理，每一口都好滿足。

◎147道降壓食譜 開心變換菜色

從主食、湯品到甜點，方法簡單易學，就算不會做菜，美味也能輕鬆上桌。

◎20種速效茶飲 對症調理好養生

對身體零負擔的中藥材，簡單沖泡幾分鐘，調養體質真容易，舒壓也舒心。

◎4項減壓運動 血管年輕不老化

散步、慢跑、游泳、釣魚，維持血管彈性，預防血壓上升，擁有活力好氣色。

◎3大中醫簡易調養法 疏通經絡降血壓

按摩、拔罐、刮痧等方法，有效刺激穴位，活絡血液循環，改善身體不適。

作者簡介

心腦血管疾病權威胡大一

現任北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師、心臟中心主任、博士生導師、首都醫科大學心臟病學系主任、北京市健康協會理事長、美國心臟病學院專科會員等等。

2005年獲頒「聯合國國際科學與和平週貢獻獎」，2006年獲頒「中國醫師獎」，多次獲邀參加北京衛視熱門節目「養生堂」講述高血壓病患保健養生之道。

營養專家李寧

北京協和醫院營養專家、中國協和醫科大學老師、全國婦聯「心繫好兒童」項目專家組成員。多次在中央人民廣播電台、中央電視台生活節目中擔任來賓，傳授營養相關的科學常識。

知名中醫師成向東

北京中醫藥大學附屬鼓樓中醫院康復科主任、副主任醫師。畢業於北京中醫藥大學，參與編寫供全中國高等中醫藥院校教學使用教材。



商品訊息簡述:

作者： 李寧
出版社：拓客
出版日期：2014/06/25
語言：繁體中文
ISBN：9789865687229
規格：平裝

作者： 胡大一、李寧、成向東
出版社：繪虹企業
出版日期：2013/07/18
語言：繁體中文
ISBN：9789865834128
規格：平裝

ISBN：9789865687229
規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

ISBN：9789865834128
叢書系列：每日的健康BOOK
規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣







高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜+驚人的高血壓超特效飲食(2書合售)

商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=2737525&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league

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